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Ontem esqueci de registrar..mas 5º dia de low carb ok...primeiro dia que abandonei de vez a batata doce que estava comendo ainda no almoco..ontem so vegetais msm..e nao fiquei com fome! :)
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2337 kcal
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Gord: 116,02g | Prot: 156,35g | Carbs: 91,57g.
Café da Manhã: Morangos, Tomates Cereja, Santa Clara Salame tipo Milano Fatiado, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Ducoco Leite de Coco, Verde Campo Requeijão Lacfree, Ovo. Almoço: Abacates, Repolho Verde, Rabanetes, Beterrabas, Tomates, Alface, Moqueca de Peixe, Carne do Peito de Frango. Jantar: Tomates Cereja, Cenouras, Alface, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Sadia Linguiça Toscana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Vinho Branco de Mesa, Tomates Cereja, Santa Clara Linguiça Calabresa Fina, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Santa Clara Nata, Verde Campo Requeijão Lacfree, Ovo, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Santa Clara Nata, Morangos, Azeitonas Verdes, Água. mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 14 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Banho - 15 minutos, Descansar - 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Em dias que você fizer atividade física vale a pena colocar a batata doce... Pra dar mais energia... Mas continue do jeito que vc se sentir melhor!!!
Continue assim....
20 ago 15 por membro: ThaMag
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Na época que eu comia arroz, era 1kg de comida no almoço e quase 1kg na janta, lanchinhos e café da manhã bem recheado, maior parte vegetais como pepino, alface, couve, pimentão, repolho e tomate, que eram porções livres, carne magra, 4 colheres sopa de arroz, 4 de feijão e 4 de vegetal cozido. Quando mudei para low carb iniciando cetogênica, meu prato não chegava a 400g, sem fome e não entrava mais comida, só conseguia comer no máximo 3 vezes por dia. Hoje eu chego a 500g de comida, maioria vegetais crus (tomate, cebola, pimentão, pepino, alface e couve...), às vezes alguma raiz (cenoura, batata doce, mandioca...), alguma coisa rica em fibras (espinafre, berinjela, azeitona, palmito...) e, claro, uma carninha bem gorda.
20 ago 15 por membro: Roses Killer
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20 ago 15 por membro: RAYLETICIA
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20 ago 15 por membro: RAYLETICIA
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20 ago 15 por membro: rogerpaixao
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ISSAÊ Dfoamaral... Muito bom!!!
20 ago 15 por membro: Renan Oliveira Neves
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Que maravilha Deise !! Parabéns pelo progresso !
20 ago 15 por membro: Liciadav
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20 ago 15 por membro: Patriciahhh
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21 ago 15 por membro: Miss Lupi
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Vcs todos sao demais :) :) :)
21 ago 15 por membro: dfoamaral
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