Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2023
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2188 kcal
|
Gord: 101,37g | Prot: 105,99g | Carbs: 215,32g.
Café da Manhã: Putka Chleb Gruboziarnisty, Pomidor Malinowy, Herbata bez Cukru, Włoszczowa Serek Wiejski. Almoço: Oliwa z Oliwek, Frostino Warzywa Grillowane, Zapiekana lub Pieczona Ryba, Zupa Rybna. Jantar: Winogrona, Turek Camembert z Zielonym Pieprzem, Masło, Putka Chleb Szwajcarski. Lanches/Outros: Lody, Biedronka Drożdżówka z Makiem i Lukrem. mais...
|
|
2165 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
🤩🥺😍 nie do uwierzenia 👋👋 To pewnie była jakaś odwadniająca, niskokaloryczna dieta i mnóstwo wysiłku fizycznego?
08 set 23 por membro: AgataTeraz
|
Wystarczyło się oprzeć niedobrym nawykom, które zagościły w wakacje i spędzać więcej czasu na rowerze 🙂
08 set 23 por membro: Silver◇
|
08 set 23 por membro: Bagietka81
|
08 set 23 por membro: klopsik1
|
08 set 23 por membro: Silver◇
|
Innymi słowy rower bez lodów...
08 set 23 por membro: Dorszyk
|
Dorszyku, lody były, ale w ramach GDA. Zniknęło za to piwo i nadmiar węgli w dziennej diecie 😁
08 set 23 por membro: Silver◇
|
Świetnie Ci idzie, Silverku! Też kiedyś będę mknąć po błękicie...
08 set 23 por membro: Beatsss
|
Beatsss, jestem tego pewien! Wytrwałości!
09 set 23 por membro: Silver◇
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Silver◇
|