|
Sempet sakit😢,dan naik lagi 3kg mau mulai lagi nunggu badan fit. Semangat untuk aku
|
73 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1201 kcal
|
Gord: 35,43g | Prot: 83,12g | Carbs: 122,81g.
Café da Manhã: Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Pisang Kepok. Almoço: Orang Tua Anggur Merah, Perkedel Kentang, Dada Ayam, Selada, Fukumi Nasi Porang, Sup Ayam. Jantar: Tomat Merah, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas), Mayones, Bawang Bombay, Dada Ayam, Selada, Tortilla. Lanches/Outros: Kepiting, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Oishi Caramel Popcorn. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|