Jornal de лиса ☀️, 06 set 23

За неделю разборок с моим хилым здоровьем 🤕 я не считала калориии, ела интуитивно. Как итог - всего +200г, меня больше чем устраивает))

завтрак 🥪
чиабатта с творожным сыром, карбонадом и маасдамом, молочный ломтик ❤️ и кофе)

КБЖУ: 508/21/30/39

---

1605 kcal

Gord: 104,47g | Prot: 72,98g | Carbs: 94,78g.   Café da Manhã: Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Kinder Молочный Ломтик, Лента Сыр Маасдам, Лента Карбонад, Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, Лента Чиабатта. Almoço: Арахис, Лента Сметана 20%, Картофель с Грибами. Jantar: Лента Карбонад, Лента Сыр Сливочный 45%, Эконива Молоко 2,5% , Яйцо. Lanches/Outros: Snaq Fabriq Cookie Nuts Peanut & Salted Caramel, Персики. mais...