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1275 kcal
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Gord: 46,35g | Prot: 107,95g | Carbs: 112,46g.
Café da Manhã: Giants Pure Whey, Pullman Pão de Coco, Ovo Mexido, Mamão Papaia, Suco Detox. Almoço: Monama Mix de Sementes , Carioca Feijão Cozido, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Jantar: Giants Pure Whey. Lanches/Outros: Crepe de Chocolate, Batavo Iogurte de Morango, Doce Uva Uva Verde, Queijo Branco. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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