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Mañana de hombros
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1097 kcal
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Gord: 32,72g | Prot: 98,65g | Carbs: 115,21g.
Café da Manhã: Lactal Pan Lacteado, Clara de Huevo, ENA True Made Whey Protein. Almoço: Grido Empanadas de Carne, Grido Empanadas de Carne, Grido Empanadas de Carne. Jantar: Zapallo Hervido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Filete de Ternera. Lanches/Outros: Ultra Tech Energy Bar. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Sexo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Noramilanesa
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