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kalau makan malamnya begini masih dibilang devisit kan ya wkwk yang penting gak melebihi 1800 :) coba yqng berhasil diet biasa sehari berapa kali ?
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1395 kcal
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Gord: 59,32g | Prot: 67,42g | Carbs: 152,98g.
Almoço: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mangga. Lanches/Outros: Nextar Sagon Cookies, Bakwan, Cireng, Batagor. mais...
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 Comentários
aku shri masi makan 3x snack 2x, kdng diner juga makan nasi soal nya enakan olhraga mlm sblm tidur.
04 set 23 por membro: clarissa alodia
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Aku sehari cuma 1000 kalori kak mentok 1200
04 set 23 por membro: Cie Opa94
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1200-1500, Kak. Kalau lagi cheating maksimal 1800an.
04 set 23 por membro: Di(et)ary
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dibawah tdee, itu otomatia diet
04 set 23 por membro: AgiL0
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aku dlu 1800 batesnya tpi krna lg ga olahraga jdi skrng 1300 atau 1400
04 set 23 por membro: nurainiwdys
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