Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2015
|
113,7 kg
Perdidos até agora: 45,0 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2243 kcal
|
Gord: 80,34g | Prot: 189,77g | Carbs: 195,79g.
Café da Manhã: Great Value American Cheese Singles, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Egg, Egg White. Almoço: Steamfresh Southwest Style Protein Blend, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Sweet Potato, Pork Chop. Lanches/Outros: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Carl Buddig Oven Roasted Turkey Breast, Land O'Lakes Snack'n Cheese to Go! Co-Jack Natural Cheese, Baby Carrots, Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Kettle Corn, Gardetto's Original Recipe Snack Mix (49g), Brownberry Natural Wheat Bread, Sweet Pickle Relish, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Kraft Light Mayonnaise. mais...
|
|
3327 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Almost at 100 pounds lost! Congrats!
18 ago 15 por membro: HCB
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tgsmith489
|