Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2023
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Gord: 130,62g | Prot: 116,32g | Carbs: 29,03g.
Café da Manhã: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Простоквашино Сливки 10%, Яйцо, 1 WIN Коллаген, Мираторг Бекон Сырой. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Сливки 10%, Green Salad Овощная Смесь Трио, Арахисовые вафли, Малина, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, Ашан Шампиньоны. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Фермер-Центр.Рф Микрозелень Подсолнечника, Оливковое Масло, Яйцо, РРК Форель Холодного Копчения. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|