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Sábado com um antes e depois para não perder o foco no fim de semana💕🌸
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1224 kcal
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Gord: 38,17g | Prot: 71,59g | Carbs: 156,52g.
Café da Manhã: Bolo de banana e amendoim, Molico Leite Desnatado. Almoço: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pink Proteína Texturizada de Soja, Batata Inglesa Assada, Berinjela. Lanches/Outros: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Queijo Mozzarella, Ovo. mais...
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 Comentários
meu sonho 😍 tô igual a você no antes e parece tão impossível chegar nesse depois 😞
02 set 23 por membro: medradodi
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02 set 23 por membro: Elon regis
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Parabéns por seu resultado 🫶🏻 poderia me explicar como põe essas informações no perfil, como fosse a bio?
02 set 23 por membro: islanyC
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03 set 23 por membro: ilaune
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Is, muito obrigada 💕, eu coloquei pelo notebook ,no celular eu não consegui. Vc abre o app num computador e aparece lá a opção.
03 set 23 por membro: manueladelfino
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Ray, eu acho que sempre ficar em déficit calórico (caso o objetivo seja emagrecer), mas não consumir mts poucas calorias para não ficar fraca e acabar rendendo pouco no treino, também sempre comer a proteína adequada pro seu corpo, no mínimo 1,6g por kg e também beber muita água e consumir legumes, frutas e outros alimentos mais naturais.💖💖
03 set 23 por membro: manueladelfino
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