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2081 kcal
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Gord: 74,13g | Prot: 169,54g | Carbs: 193,10g.
Café da Manhã: جبنة قريش قريش, Tomatoes, Cucumber, Carrots, Potato, Apple. Almoço: Lettuce, Tomatoes, Carrots , Cucumber, Grilled Chicken, Sweet Potato . Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Sweet Potato , Watermelon, Sweet Potato , Mixed Nuts, Imtenan Whey Protein Powder, Peach, Eggplant. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Abdominal - 47 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ahmed zahran 2023
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