Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 100,16g | Prot: 109,39g | Carbs: 264,85g.
Almoço: Tempe Goreng Tepung, Sambal Tomat, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Goreng, Nasi Tutug Oncom. Lanches/Outros: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Maicih Basreng, Indomart Kripik Singkong Pedas, Gemblong, Pastel, Kue Beras, Wingko Babat. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rizalher
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