Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
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54,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 60,18g | Prot: 119,88g | Carbs: 140,68g.
Café da Manhã: Crackers, Salami, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Apples, 365 Greek Yogurt Plain. Almoço: Mustard, Quail Egg, Egg, Lemon, Fresh Express Shreds Iceberg. Jantar: Feta Cheese, Trader Joe's Persian Cucumber, Fresh & Easy Shredded Iceberg Lettuce, Egg White, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Apples, Cocoa Powder (Unsweetened). mais...
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1892 kcal
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Exercício:
SKIPPING ROPE - 10 minutos, step ups - 3 minutos, plank - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, BURPEES - 7 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos, STRENGTH TRAINING - 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriana111111
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