Jornal de dpradova, 01 set 23

Мой август 💪🏻

Много хожу пешком 🏃🏻‍♀️
Практически ежедневные кардио тренировки по 1,5 часа
По данным яблочных часов, среднее количество шагов в день за август - 17к 🦶🏻

Продолжаю намеренно увеличивать калораж 🥘, дабы выйти на поддержку веса

---

2068 kcal

Gord: 87,77g | Prot: 115,61g | Carbs: 171,79g.   Café da Manhã: Перекресток Грецкий Орех, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Snaq Fabriq Snaqwell Chocolate&Hazelnuts, FITKIT Protein Chocoron Latte, Ветчина с Индейкой 3%, Chikalab Cookie Dessert Soufflé Creamy Vanilla, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Сыр Лёгкий 15%, Соус Горчично Медовый, Candice Cake Варёная Сгущёнка с Арахисом и Шоколадом. Almoço: Мираторг Фрикадельки с Гречкой под Красным Соусом, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Jantar: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Ананас, Простоквашино Творог 5%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano. Lanches/Outros: Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт. mais...