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setelah beberapa tahun istirahat akhirnya kbali lagi,,semoga bisa konsisten
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Gord: 31,46g | Prot: 106,23g | Carbs: 82,23g.
Café da Manhã: Pisang, Kopi. Almoço: Wortel, Buncis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ampela, Hati Ayam, Kulit Ayam. Jantar: Bumbu Kacang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mais...
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peso estável
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