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Esse é meu jantar , gente postei uma foto minha antes e depois , alguém pode ir lá comentar obg
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1445 kcal
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Gord: 29,00g | Prot: 80,99g | Carbs: 214,92g.
Almoço: Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Yoki Milho de Pipoca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão de Forma (50g), Melão Amarelo. mais...
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2895 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 32 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de janainaavila22
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