|
Первый рубеж))
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 26,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Gord: 63,88g | Prot: 48,26g | Carbs: 159,19g.
Café da Manhã: Аксай Нан Сухари, Мёд, Елизавета Вафельный Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром, банан Мини, Красные Яблоки, Каша Овсяная. Almoço: БКК Сушки Малютка . Jantar: Миндаль, Фруктовая Энергия Фрутилад с Черносливом, Сервелат, Сыр, Цикорий с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сахар, Сметана , Творог 5%, Доширак Чипсы Нори. mais...
|
|
2332 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de i-sh-a
|