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1082 kcal
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Gord: 54,46g | Prot: 100,87g | Carbs: 47,69g.
Café da Manhã: ENA Whey Protein (30g), Huevo (Entero), Clara de Huevo, Clara de Huevo, COTO Avena Instantánea . Almoço: Westfalia Fruit Palta , Huevo Duro, Huevo Duro, Huevo Duro. Jantar: Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa Napolitana. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Noramilanesa
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