Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2023
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107,6 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Gord: 34,31g | Prot: 112,48g | Carbs: 162,07g.
Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Quero Seleta de Legumes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Banana Nanica, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Furious Nutrition Whey Protein Advanced. Lanches/Outros: Sopa de Legumes, Natural One Suco de Manga Natural, Hortifruti Repolho Branco Cru, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mais...
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3911 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de André Trontino
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