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2008 kcal
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Gord: 73,29g | Prot: 123,37g | Carbs: 210,22g.
Café da Manhã: 安麗 優質蛋白素, 義美 菠蘿麵包, 微熱山丘 鳳梨酥. Almoço: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 統一麵包 起酥肉鬆麵包, 阿華田 (Ovaltine) 阿華田, 7-11 熱美式(中). Jantar: 7-11 21Plus咖喱雞胸肉. Lanches/Outros: 垂坤 蜜汁肉干, 優菓甜坊 黑糖豆花, 拿坡里 炸雞腿排, 裕毛屋 牛奶麵包. mais...
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1754 kcal
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Exercício:
飛輪 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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