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pancakes de chocolate 12g carbos 42 prote 46 grasas
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1095 kcal
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Gord: 57,95g | Prot: 108,16g | Carbs: 33,63g.
Café da Manhã: Mantequilla de Maní, Dimax Polvo para Hornear Libre de Gluten , Huevo (Entero), Huevo (Entero), Dicomere Cacao Amargo, ENA Proteín. Almoço: Repollo, Zanahoria, Huevo, Huevo, Huevo (Entero). Jantar: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Cardio - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
29 ago 23 por membro: Arapini
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2 huevos, 1 banana, una cucharita de polvo de hornear, 2 cucharadas de cacao amargo, 1 cucharada de proteína de chocolate. Lo pones en la licuadora y al sartén, lo Decore con pasta de maní una cucharadita y 4 nueces.
Si no tenes licuadora pisas la banana con tenedor y luego le incorporaras el resto de los ingredientes.
29 ago 23 por membro: Noramilanesa
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29 ago 23 por membro: Arapini
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Si está buena es muy rica, hoy es día de entrenamiento de brazos y consumo menos carbos que días de piernas y está opción una vez a la semana sale de desayuno.
29 ago 23 por membro: Noramilanesa
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