|
Какой у вас метод снижения процента жира?
У меня 34%, потому весы и показывают, что мне 40 лет, когда мне 23 только исполнилось. Питаюсь на 1700-1800, хотя бы 70 гр белка стабильно в день набираю. Занимаюсь с гантелями, кардио по 20 минут раз в неделю. Хожу в среднем 8000 шагов. Хочу 30% жира!
|
1529 kcal
|
Gord: 73,39g | Prot: 82,33g | Carbs: 132,32g.
Café da Manhã: Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Almoço: Милти Каша Рисовая с Соусом из Чёрной Смородины и Кедровыми Орешками, Милти Каннеллони с Курицей и Грибным Соусом. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. mais...
|
|