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1453 kcal
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Gord: 58,36g | Prot: 111,95g | Carbs: 139,26g.
Desjejum: Latti Leche Descremada Deslactosada 0 Grasa, Café Espresso. Café da Manhã: Natri Tostadas de Maíz , Café Espresso, Latti Leche Descremada Deslactosada 0 Grasa, Papaya, Colanta Queso Crema Slight, Huevo. Almoço: Brisa Agua con Gas , Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Lanche da Tarde: Fresas, Yogur Griego, Chia. Chá da Tarde: Manzana Roja, Almendras. Jantar: Colanta Queso Crema Slight, Plátano Maduro, Salmón, Huevo Cocido. Lanches/Outros: Quest Bar White Chocolate Raspberry . mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 28 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 20 horas e 2 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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