|
Уахаха, ну что, с первым полноценным кардио за три месяца , тебя. Самочувствие отличное, данные такие: прошла 5.6 км за 50 мин с уклоном 5 градусов. Пульс хоть и маленький, 130, пропотела нормально. После закинулась соевым белком. В животе хорошо, тяжести нет.
|
1633 kcal
|
Gord: 59,69g | Prot: 145,08g | Carbs: 152,59g.
Café da Manhã: Брокколи, Фасоль Стручковая, Сыр Камамбер, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яйцо. Almoço: Кефир 1%, Кокосовая Вода, Кокос, Сливки Порционные, Молоко 1,5%, Тыква, Лук, Морковь, Соевый Соус. Jantar: Цветная Капуста, Соевый Белок, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Творог (Полностью Обезжиренный), Груши, BSN N.O.-Xplode 2.0, Красные Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|