Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2023
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109,3 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 22,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1122 kcal
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Gord: 24,89g | Prot: 68,50g | Carbs: 154,15g.
Almoço: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Camil Arroz Branco Cozido, Quero Seleta de Legumes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bacon. Jantar: Banana Nanica, In Natura Tomate, Prats Suco de Limão, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. mais...
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3973 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 24 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de André Trontino
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