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lunes dia de piernas, se desayuna potente para este entrenamiento. 2 huevos, 1/2 palta, 1 pan, 3 rodajitas de tomate. Agua 1/2 litro, café con leche.
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1947 kcal
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Gord: 81,33g | Prot: 120,10g | Carbs: 188,67g.
Café da Manhã: Café con Leche, Palta Hass, Figaza, Huevo (Entero), Huevo (Entero). Almoço: Noble Arroz Blanco, Carne de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Puchero. Lanches/Outros: Almendras, Almendras, Almendras, Banana, ENA Proteín. mais...
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2062 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Noramilanesa
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