|
Дефицит в выходные гигантский, жду отвеса, когда тело переварит нагрузку и довольно поздний воскресный ужин.😎
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2260 kcal
|
Gord: 86,29g | Prot: 151,62g | Carbs: 236,41g.
Café da Manhã: Costa Coffee Тост с Ветчиной и Сыром, Кофе, Крыжовник, протертый с сахаром, ВкусВилл 4 Вида Злаковых, Сметана, Творог. Almoço: Кофе, Prime Star Клубника Нежный Смузи, Приготовленная Спаржа (Свежая), Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Jantar: Пекарни Маликовой Булочка Ванильная, Лосево Сыр Страккино 18%, Семга Слабосоленая. Lanches/Outros: Груша, Каждый День Свинина Копчено-Вареная, Вьеткафе Фо Сао Хай Шан, Pho Me ФО БО. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|