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helado para la noche de tentación 3 bananas chicas 1 porción de proteina de chocolate 1 cucharada de cacao amargo 150 cc de leche
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2029 kcal
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Gord: 76,98g | Prot: 126,87g | Carbs: 182,81g.
Café da Manhã: Palta Hass, Carrefour Pan Mignon, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. Almoço: Pasta con Salsa de Carne, Vino Tinto de Mesa, Pasta con Salsa de Carne. Jantar: Maggi Puré de Papas, Tomates, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Lanches/Outros: Licuado de Banana, Star Nutrition Creatine Monohydrate, ENA True Made Whey Protein. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
musculación - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
Que rico se vee!
(Y proteico 😋)
27 ago 23 por membro: Floor153
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Si! Todo engorda jajaja, igualmente no comí todo el pote sólo unas cucharadas. De todas maneras engorda menos que el de la heladería.
28 ago 23 por membro: Noramilanesa
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Subí 10k y estoy feliz, solo quiero bajar un poquito de grasa 2k para que se marquen más los músculos y después seguiré en aumento, por eso la proteína. No todos queremos bajar mucho de peso y restringir todo.
28 ago 23 por membro: Noramilanesa
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Histórico de Peso de Noramilanesa
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