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1316 kcal
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Gord: 49,70g | Prot: 83,46g | Carbs: 132,53g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese, Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Costela Bovina, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Heinz Ketchup, Qualitá Tomate Cereja, Polenghi Polenguinho Cheddar, Tirolez Creme de Ricota Light, Qualitá Pão de Hambúrguer, Hambúrguer Caseiro. Lanches/Outros: McDonald's Chicken McJunior, McDonald's Batata Frita (Média), Abacate, Nestlé Leite Ninho, Cacau Show Bombom Brownie, Morangos. mais...
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1805 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Arroz de costela, cenoura, beterrabarl e pepino
26 ago 23 por membro: Marcelac37
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