Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2015
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Gord: 58,34g | Prot: 97,50g | Carbs: 170,28g.
Café da Manhã: Золотые Луга Ряженка 2.5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Льняное Масло, Кедровые Орехи. Almoço: Капуста Тушеная без Масла, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт. mais...
|
|
1665 kcal
|
Exercício:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|