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Beleza de almoço! 428 calorias.
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1347 kcal
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Gord: 35,96g | Prot: 120,85g | Carbs: 136,38g.
Café da Manhã: Mirtilos, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Morangos, Kiwi. Almoço: Ervilha Torta, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa. Jantar: Tirolez Mussarela, Frango Desfiado, Ciabatta. mais...
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 Comentários
25 ago 23 por membro: silvana68
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25 ago 23 por membro: jessicavitoria0313
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Não ha Ser que nao emagreça comendo assim. o problema é que as pessoas não aprendem e querem inventar moda. Comer que nem periquito, ficar passando fome, demonizar alimentos....etc. Pratinho top😉
25 ago 23 por membro: DreeVegan
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Que capricho e amor próprio! Admiro muito! 🤩
25 ago 23 por membro: Tallitafenato
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Obrigada, pessoal! Certíssima, Dreevegan! Comer pouquinho é dieta q não se mantém….a pessoa não aguenta muito tempo. É preciso comer p ficar saciada, fazer boas escolhas e… no meu caso, amo um pratão rs rs
25 ago 23 por membro: R_moreira9
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Atualmente consumo 1700 calorias ao dia.
25 ago 23 por membro: R_moreira9
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Exato, principalmente quando as calorias estão mais baixas que tem que aumentar o volume do prato, pra saciar. Tbm amo um pratão💪
25 ago 23 por membro: DreeVegan
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25 ago 23 por membro: Silnara
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25 ago 23 por membro: Deborah_almeida.
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