|
три семерочки сегодня😁
муж присоединился к борьбе с лишним весом, тоже следит за питанием.
поняли, что вместо роллов и суш (хороших и действительно вкусных, а не дешманское подобие) выгоднее купить креветок, осьминогов и Красной рыбки. Будет и полезнее, и вкуснее.
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 50,83g | Prot: 114,66g | Carbs: 157,13g.
Café da Manhã: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Мама Лама Творог с Персиком и Грушей, Ашан Сыр Адыгейский , Яичный Белок, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Дядя Ваня Закусочка Венгерская. Almoço: Оливковое Масло, Metro Chef Морковь Мини Замороженная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Jantar: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель Арбуз-Дыня, Ашан Сыр Адыгейский , Магнит Грейпфрут , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Экокультура Томаты Черри, Метро Креветка Свежемороженая без Головы. Lanches/Outros: Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Русские Пряники Пряники Мятные, Halloren Zitrone Buttermilch. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|