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1517 kcal
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Gord: 74,48g | Prot: 61,11g | Carbs: 152,60g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Scala Queijo Colonial, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos. Almoço: Manteiga (com Sal), Sururu, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Purê de Batata Doce, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Lacta Bis (7g), Bolo de Ricota Limão e Mirtilos, St. Dalfour Geléia de Mirtilos , President Creme de Ricota Light , Nutrella Pão Grãos e Castanhas. mais...
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 Comentários
Parecia um excelente ideia. Não foi. O peixe escolhido, congrio rosa, tem mais calorias do que o frango e menos proteína. A refeição computou mais de 700 calorias e estou devendo 60% das proteínas diárias. Uma equação que não fecha.
24 ago 23 por membro: Sheila Cosi
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se não tentarmos nada diferente, nada aprendemos. Hoje aprendi algo novo com vc, obrigada
25 ago 23 por membro: danycd
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Obrigada. Fiquei feliz com seu comentário
25 ago 23 por membro: Sheila Cosi
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