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1120 kcal
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Gord: 30,54g | Prot: 63,14g | Carbs: 149,64g.
Café da Manhã: Itambé Leite Semidesnatado, Ovo, Panco Pão de Forma (25g). Almoço: Brócolis Cozido, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Crepioca. Lanches/Outros: Itambé Leite Semidesnatado, Queijo Mozzarella, Panco Pão de Forma (25g), Laranja Lima, Predilecta Goiabada, Queijo Minas, Melancia. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, HIIT - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Isamarafreitas
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