|
Sebelum ini pernah diet dibarengin wo cardio turun bb cepet bgt, skrg dari awal diet udh sebulanan lebih wo pake dumbbel tipis2 cuma 1kg. Bb turun irit bgt tp lingkar2 turun lumayan. Apa emg ngaruh ya? Mau gym gabisa karena ada bocil, jdilh pake dumbbel🥲
|
1045 kcal
|
Gord: 42,07g | Prot: 60,39g | Carbs: 103,88g.
Almoço: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Kaldu Sapi, Sawi Hijau, Kecambah, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Tahu Sumedang. Jantar: Solaria Cap Cay, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Lanches/Outros: Fore Coffee Pandan Latte, Ceres Dark Chocolate Chips, Ceres Meses, Edo Puff Pastry, Good Day Cappuccino. mais...
|
|
 Comentários
Bisa aja masa ototnnya yg naik, saran mending ngitung lingkar sama ambil foto progres tiap minggu biar keliatan bedannya
24 ago 23 por membro: rpower11555
|
24 ago 23 por membro: anggajuana.aj
|
24 ago 23 por membro: haloinimama
|
dumbell nya beli dimana ka?
24 ago 23 por membro: catalulla
|
haha sama kak,aku jg wo di rmh pake dumbell 1 kg,bb turunnya seret tp baju udh pd muat Alhamdulillah
24 ago 23 por membro: oladevara
|
sama stuck cenderung naik tp bsa d bedakan badan JD kenceng
24 ago 23 por membro: yunitarustiana2
|
kalo sudah stuck atur ulang besaran kalori harian dgn berat badan saat ini
25 ago 23 por membro: gunawan5566990
|
klo kita angkat beban itu massa ototnya jd naik. Klo cardio memang cpt turunya krna massa otot yg ikut turun. Tp klo angkat beban itu bdn kita jd kenceng. lemak yg turun dan digantikan massa otot yg naik
25 ago 23 por membro: Adisty Anastasya
|
kalo angkat beban hidup, yang naik apanya ya? hehehe
25 ago 23 por membro: Ovisty
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dellaaaad
|