Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2023
|
105 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Gord: 82,34g | Prot: 81,43g | Carbs: 182,09g.
Café da Manhã: Tahu Bakso, Telur Rebus. Almoço: Telur Rebus, AMH Jahe Merah, Kentang Rebus, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Jantar: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Siomay, Champ Siomay, Kentang Rebus, Telur Rebus. Lanches/Outros: Melon. mais...
|
|
2696 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mulyanto
|