Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2015
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1573 kcal
|
Gord: 59,29g | Prot: 94,82g | Carbs: 169,74g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Банан, Кедровые Орехи, Bio Баланс Кефирный 0%, Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Простой Йогурт, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Банан, Лаваш Армянский, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1523 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|