Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2015
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91,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Gord: 75,75g | Prot: 162,54g | Carbs: 218,20g.
Café da Manhã: Prefeitura de São Paulo Leite em Pó Integral, Herbalife Shake Baunilha Cremoso, New Millen Protein Complex, New Millen Maltodextrina. Almoço: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Prefeitura de São Paulo Leite em Pó Integral, Herbalife Shake Baunilha Cremoso. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Amazoo Açaí + Banana. Lanches/Outros: New Millen Protein Complex, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3197 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lmlima30
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