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1610 kcal
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Gord: 70,45g | Prot: 87,53g | Carbs: 158,57g.
Café da Manhã: Semangka, Bakso Ayam, Tahu Bakso. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Leher Ayam, Ceker, Nasi Putih. Jantar: Hati Ayam, Bihun Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Jeruk, Buah Pir. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de YuliaRahman
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