|
Projeto 90kg até dezembro!!
|
102,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1794 kcal
|
Gord: 58,00g | Prot: 191,96g | Carbs: 133,18g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Ovo, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Morangos, Melão Amarelo. Almoço: Abóbora Cabotia, Sadia Coxinha Das Asas. Jantar: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Melão Amarelo, Abóbora Cabotia, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce. Lanches/Outros: Melão Amarelo, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Morangos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Rafael Kraisch
|