Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2023
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1889 kcal
|
Gord: 86,87g | Prot: 82,46g | Carbs: 196,91g.
Café da Manhã: Чай с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Сыр Бри, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Ржаной Хлеб, Мёд, Красное Яблоко, Каша Овсяная. Almoço: Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Рис Отварной. Jantar: Toffifee Конфеты, Чай с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. mais...
|
|
2411 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de i-sh-a
|