Jornal de New_Wayne, 18 ago 23

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Every meal is a victory.

Training is important but often that is only once a day maybe 5 to 6 times a week. But the food is 3 to 6 times a day every day. Remember what you eat today will reflect in your physique, keep on keeping on.

Visualizar Calendário de Dieta, 18 agosto 2023:

1260 kcal

Gord: 23,75g | Prot: 209,08g | Carbs: 49,65g. Café da Manhã: Redcon1 MRE Lite, Egg, Egg White . Almoço: Cooked Pumpkin, Skinless Chicken Breast. Jantar: Cooked Pumpkin, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Honey, Redcon1 MRE Lite, Skinless Chicken Breast, Cooked Pumpkin, Redcon1 MRE Lite, Redcon1 MRE Lite. mais...

3356 kcal

Exercício: Musculação - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...

18 Apoiadores Apoio

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Comentários

apologies low quality pic, had to cut somethings out.

18 ago 23 por membro: New_Wayne

Amazing physique! You look great!!

19 ago 23 por membro: StormsGirl

Good work keep it up!!! 💪 💪

19 ago 23 por membro: °•BaileysMum•°

Thanks so much Storms Girl appreciate it ❤

19 ago 23 por membro: New_Wayne

Good reminder Wayne

19 ago 23 por membro: cindylynnwho

Also great work!

19 ago 23 por membro: cindylynnwho

Thanks so much CindyLynwho ❤

19 ago 23 por membro: New_Wayne

Thanks Erin ❤

19 ago 23 por membro: New_Wayne

You are very welcome 😊 💕

19 ago 23 por membro: °•BaileysMum•°

That’s good to remember. It’s the small everyday things that make who we are

19 ago 23 por membro: Explorist

So what ya making for breakfast today ? It's ur refeed day right?

19 ago 23 por membro: °•BaileysMum•°

Yup great memory Erin it was peanut butter bananas honey and egg whites the for lunch had a protein shake with honey then actually 100 grams oven fries and now some pork ribs will eat around 3000 calories today and then back down again ☺️

19 ago 23 por membro: New_Wayne

Great picture!!

19 ago 23 por membro: -MorticiaAddams

Thanks Morticia ❤️

19 ago 23 por membro: New_Wayne

That's awesome sounds like you enjoyed all your meals today 😀 yes I do have a good memory 😉

19 ago 23 por membro: °•BaileysMum•°

Profile pic looks great Erin. Meals were easy today 😊 tomorrow it will be challenging because back down to low numbers 😉 BUT I LOVE THIS

19 ago 23 por membro: New_Wayne

OK well hopefully all goes well today for ya.

20 ago 23 por membro: °•BaileysMum•°

Thanks Erin

20 ago 23 por membro: New_Wayne

Thank you as well for the compliment on my photo 🥰 sorry was still half asleep when I replied lol

20 ago 23 por membro: °•BaileysMum•°

:) Pleasure Erin

20 ago 23 por membro: New_Wayne

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