Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 28,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1755 kcal
|
Gord: 83,99g | Prot: 58,62g | Carbs: 194,93g.
Café da Manhã: Бутерброд с Маслом, Чай с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Салат из Рукколы, Пирожное, Шоколадный Сироп, Starbucks Капучино на Кокосовом Молоке Grande, Семга Слабосоленая, Бутерброд с Маслом, Вареное Яйцо, Драники. Jantar: Белый Хлеб, Помидоры, Bounty Шоколад, Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица. Lanches/Outros: Мёд, Петропавловское Молоко 3,2%, Житница Здоровья Псиллиум. mais...
|
|
2620 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Pilates - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de i-sh-a
|