Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
|
105,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 43,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
942 kcal
|
Gord: 42,14g | Prot: 68,04g | Carbs: 74,62g.
Café da Manhã: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Сметана 15%, Чай. Almoço: Помидоры, Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (без Кожуры). Jantar: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%. mais...
|
|
4721 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho - 8 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jinjerred
|