Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2023
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58,3 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 44,87g | Prot: 61,95g | Carbs: 194,67g.
Café da Manhã: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), 100% Maple Syrup, Coffee with Milk, Blueberries, Cheese, Whole Wheat Bread. Almoço: Cucumber (Peeled), Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese Spread, Publix Caprese Salad, Natural Ovens Bakery Organic 100% Whole Grain Wheat Bread, Roma Tomatoes, Coffee with Milk. Jantar: Gin and Tonic, Watermelon, Corn On The Cob with Butter, Cheeseburger. Lanches/Outros: Lance Whole Grain Crackers with Real Sharp Cheddar Cheese. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pintura - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Granby9995
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