Jornal de Jinjerred, 17 ago 23

Ранний ужин) А самое главное в нем всё со своего огорода (кроме масла и яйца конечно)))

---

731 kcal

Gord: 30,80g | Prot: 57,09g | Carbs: 59,56g.   Café da Manhã: Чай, Ашан Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Станция Молочная Кефир 1%, Помидоры. mais...

4575 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho - 8 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 7 horas. mais...