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1350 kcal
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Gord: 61,23g | Prot: 86,81g | Carbs: 122,30g.
Almoço: Healthi Ayam Suwir, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Fukumi Nasi Porang. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Diabetasol Sweetener, Borges Extra Light Olive Oil, Garam, Tempe, Selada Kol, Totole Kaldu Jamur, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Tropicana Slim Kecap Manis. Lanches/Outros: Kue Pukis, SuperIndo Rolade Ayam, Siantar Top Go! Potato, Pepaya, Tropicana Slim Soy Latte, Good Day Cappuccino, Pisang, Keripik Singkong. mais...
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1458 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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