Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2023
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105,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 41,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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731 kcal
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Gord: 30,80g | Prot: 57,09g | Carbs: 59,56g.
Café da Manhã: Чай, Ашан Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Станция Молочная Кефир 1%, Помидоры. mais...
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4575 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho - 8 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jinjerred
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