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Olá tudo bem ? Como faço para saber quantas calorias consumir diariamente para emagrecer ? Esse app da 1700 calorias diárias conforme meu peso e altura , temos que seguir conforme o app indica ou tem que ser um número abaixo do valor sugerido ?
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1615 kcal
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Gord: 52,98g | Prot: 121,76g | Carbs: 153,71g.
Almoço: Abobrinha Refogada, Tang Refresco em Pó, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Tomates, Tang Refresco em Pó. Lanches/Outros: Bauducco Recheado Sabor Baunilha. mais...
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 Comentários
Depende Gláucia, quanto mais vc ficar em déficit calórico melhor, no app me indicaram um número bem alto tb, mas eu diminui nas configuraçoes, no momento estou procurando consumir 800cal ou no maaaaximo 1000cal.
Procura no Google "cálculo metabólico basal" aí vc vai saber o quanto de cal o seu corpo consome na normalidade, tendo esse número vc começa a consumir menos que o necessário para seu corpo, dessa forma vc vai entrar em déficit calórico, então tudo de caloria que seu corpo precisar, ele vai queimar gordura para se manter, assim vc consegue perder uns quilos 😃😉
20 ago 23 por membro: Guilherme_Justo
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Nossa , muito obrigada! ✨
21 ago 23 por membro: Glaucia$
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21 ago 23 por membro: Guilherme_Justo
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Histórico de Peso de Glaucia$
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