Jornal de esraaliali8790, 16 ago 23

نزلت السوائل الي بجسمج حاولي تلعبين رياضه  

احتمال زاد عضل مرات الشخص الفرق مايكون فلمسزان فلمرايا وما اظن انه سوائل بس 

انا مشكلتي في الدراع مش بينزل خالص رغم ان جسمي كله نازل مقاسات  

لو الشكل كما هو مع اختلاف الميزان يبقي دايت حرمان قليل البروتين غير مناسب لجسمك بسببه نزلتي دهون ومياه وأيضا عضلات عليه عمل دايت متكامل من الكارب والدهون الصحيه وخلي دائما نسبة البروتين ثابته 1.6 لكل كيلوا من جسمك  

الدايت حقي حسب سعرات و مافيه اي حرمان اكل كل شي قدامي 😭